陪伴我们学生时代的眼保健操其实已经走过了六十多个年头，因为当时的一次视力普查暴露了学生近视率增高的严峻形势，几名老师开始研究预防近视工作。1963年起在北京开始试点，随后便逐渐向全国范围扩大推广落实。在这期间眼保健操才也曾进行过不少次的改版，但是核心的动作依旧没有改变。

“应该正确认识眼保健操，不夸大其作用”岳丽菁主任医师强调，“眼保健操只有保健和预防作用，并没有治疗作用”。眼保健操的预防作用是综合的，首先改善了眼部周围的血液循环，其次是做眼保健操使我们的眼睛不用长期盯着屏幕看，让眼睛得到休息，达到缓解疲劳的效果。“对于能够矫正近视的观点更是进入了一种误区！”如今能治疗近视的方法只有三种：配戴有框眼睛、配戴隐形眼睛、手术治疗如激光手术。

62%的网友认为做眼保健操确实有舒缓疲劳的效果，而有40.7%的网友认为效果不大没什么感觉。岳丽菁主任医师认为，眼保健操有必要长期持之以恒地进行，在做的过程中，能够不断强化需要保健眼睛的意识，要求自己停止使用眼睛得到休息，但岳医师也提到，若只做一两次，或者只是随意刮几下是起不到保健作用的。

社会曾有传言说，出现过学生用不清洁的手按做眼保健操，导致红眼病、眼部感染的现象，对此，76.5%的网友认为眼保健操利大于弊，23.5%认为弊大于利。岳医师讲道，就算动作不正确也不会有任何危害，只是没有效果罢了。

3、日常饮食：多吃清肝明目的食品，可用枸杞子泡水每天喝，如果胃不寒还可以加一点菊花，同时绿茶作为茶类里抗氧化最好的一种，也是不错的选择。多食用富含维生素A的食品，如动物的肝脏，瘦肉，蛋黄，玉米，小米，有天然黄色素的食物对干眼症都有很好的预防作用。

岳丽菁主任医师最后指出，其实日常还有一点容易被大家忽视的，那就是增强户外活动，有研究表明，每增加一个小时的户外活动可减少度数加深或近视发病率20%。多做运动不但可以强身健体，还可以预防近视。

3、日常饮食：多吃清肝明目的食品，可用枸杞子泡水每天喝，如果胃不寒还可以加一点菊花，同时绿茶作为茶类里抗氧化最好的一种，也是不错的选择。多食用富含维生素A的食品，如动物的肝脏，瘦肉，蛋黄，玉米，小米，有天然黄色素的食物对干眼症都有很好的预防作用。

岳丽菁主任医师最后指出，其实日常还有一点容易被大家忽视的，那就是增强户外活动，有研究表明，每增加一个小时的户外活动可减少度数加深或近视发病率20%。多做运动不但可以强身健体，还可以预防近视。